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六旬指挥家“腰突”缠身 保护腰椎注意这些

发布时间:2019-12-30  来源:央视网-武汉晚报  字体大小[ ]

   原标题:六旬指挥家“腰突”缠身

  武汉晚报讯(记者武叶 通讯员马遥遥)忙着排练年会节目,六旬指挥家每天一站4个多小时,结果腰疼得直不起身,检查发现严重的腰椎间盘突出。

  62岁的程先生家住汉口,退休前是一名指挥家。12月中旬,一家公司聘请他担任年会音乐指挥。接到这份工作,程先生每天认真排练,一站就是4个多小时。一周前,他排练时感觉腰疼,右腿也发麻,排练结束后走路像踩棉花。第二天,程先生仍准时赶到了排练室,但排练到了一半,他就腰疼得直不起身。

  在武汉市中心医院,程先生检查证实为腰椎间盘严重突出,压迫坐骨神经。12月28日,该院疼痛科主任蔡毅为他实施了椎间孔镜手术,术后他的症状得到明显缓解。

  蔡主任介绍,久坐和久站最容易伤害腰椎。程先生患上腰椎间盘突出和职业习惯有很大关系,长时间站立指挥,注意力高度集中,会使脊椎处于持续紧张的状态。除了指挥家,像教师、销售、办公室文员等职业都是腰突的高发人群。

  蔡毅主任提醒,保护腰椎应注意以下五点:避免睡过软的床,使脊柱保持自然生理曲度,腰部肌肉处在休息状态;养成良好的饮食起居习惯,呵护腰腿不受凉,爱惜自己不过劳;蹲下取重物然后慢慢起身,尽量做到不弯腰;避免久坐和久站,保持姿态端正,腰部平直;同一姿势不应保持太久,适当进行原地活动或腰背部活动,解除肌肉疲劳。

中国医疗信息网摘编

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